韩愈曾说，教师的责任的”传道、授业、解惑”。自己在高校各种多年，讲过不少课，但是不是传道、解惑了，未敢自信，这里不提也罢。在课堂上从未讲过，也没有机会讲的一件事，即关于减肥，倒自信可以”授业”。
怎样减呢，就是运动。每天散步一小时到一个半小时。就行了。
可能有人说：这算什么，谁不知道？但事实上，运动减肥大有学问，许多人可能真的不太知道。我散步减肥成功之时，一个同事来打听之后，也去散步，运动量比我更大水表箱，但却没有多大的效果。
运动减肥，其奥秘是，每次的运动量适中，
运动量不能太小。这大家都知道。但也不能太大。
减肥，是与自己身体中的另一个”我”较量。每个人的精神、身体中，都不是只有一个”我”。弗洛伊德就说到人有”本我、自我、超我”。有人认为，人身体、精神中有原始的生物我。人为什么要长胖，主要就是这个原始的我在起作用。原始时期食物匮乏，长胖才更能适应环境。这个”我”是不懂得什么冠心病、高血脂的，形成它的那个时候还没有这些病，当然，这个”我”也不明白人类的审美意识的变化。它只知道胖就好。我们都带这个我生活于世。这个”我”胖了之后，就顽强地维持身体内在的平衡。运动量太大，原有的储备消耗太多太快，它就要起来反抗。包括降低身体的新陈代谢率，也包括激发神经系统，让人感到特别饿，饿得受不了，又大吃起来，于是，体重反弹了！
减肥的要义，就在欺骗自己身体内的另一个我。欺骗的方式沙滩车车架，就是适中的运动量，让身体中的这个”我”觉得没有什么，问题不大，对他的根本之处没有触动。因为每天少一点东西，没有什么，它也就不会调动力量来反抗。
这样，每天都少得让身体中的”我”没有警觉，这样一天天持续着，等到”量变到质变”，再警觉也晚了，已经是变成了另一个人！像黑格尔老人所描述的，一天掉几根头发，变不成秃顶，两天、三天……终于，有一天，头发太少了，人们感觉，这个人是秃顶了。
这个比喻不太合适，因为秃顶不美，而减肥是为了美，但减肥的道理却又正是这样。